药物以外怎么降血压？

改变生活方式包括体重管理，增加运动量，调整饮食和减轻压力等，虽然耗费较长时间和精力，但能使你更健康，血压也能维持得更稳定。

近几年，常听闻周遭的亲朋好友罹患高血压，显然，高血压已经成为全民共同关注的健康问题。

由于我们的生活普遍过于安逸，缺乏运动，饮食又偏好高热量高钠，加上生活压力日增，这些因素导致高血压的患病率逐年攀升。如果不治疗，高血压会持续以人们难以察觉的细微变化伤害身体，长此以往，可能进一步引发中风、心脏病及肾功能衰竭等疾病。为此，全球医疗机构都在努力降低高血压的患病率，希望通过改变不良的生活方式和药物治疗来实现这一目标。

管理高血压的方法主要包括药物治疗和改变生活方式。目前的现代医疗管理，倾向于通过药物治疗来追求快速地降低血压数值，使血压在短期内控制在安全范围内。但长远来看，仅仅降低血压数值只是治标不治本。相比之下，改变生活方式包括体重管理，增加运动量，调整饮食和减轻压力等，虽然耗费较长时间和精力，但能使你更健康，血压也能维持得更稳定。