新手妈妈防产后抑郁症 学习自我照顾

女性在生产后发生的显著生理变化，包括激素波动和分娩中身体的恢复，都十分关键，因为这些变化可能深刻影响产妇的心理健康。

产后面临各种身心挑战鹰阁医院精神专科医生林汶龙指出，有多种因素可能导致产后心理健康问题，如激素变化，睡眠不足，个人精神疾病史，缺乏支持以及生活压力。他解释：“产后心理健康指的是产后几周至几个月内，母亲的心理健康状况。这时期的产妇特别容易受到心理健康问题的影响。”

新手妈妈常面临各种心理健康挑战。林汶龙医生说：“如雌激素和黄体酮（progesterone）等激素急剧减少，可能导致情绪波动，以及悲伤或烦躁情绪，这通常称为‘产后抑郁’。”此外，酸痛、疲劳和哺乳方面的身体不适，可能加剧压力，影响睡眠与心理健康。他强调：“尽管这些经历很普遍，但它们可能显著损害新手妈妈的情绪坚韧性和应对能力，造成更严重的潜在状况，如产后抑郁症。”