平日少运动，休息日报复性狂跑，这种“周末勇士”过度运动的结果，容易造成肌骨损伤。受访医生说，运动损伤常见于脚踝、膝盖和肩膀。医生建议，持之以恒并按部就班锻炼，让骨骼和肌腱慢慢适应，运动就不易受伤。
运动员和一般人都可能在运动时蒙受损伤。新加坡中央医院矫形骨科副顾问医生宋俊威解释，运动损伤包括肌腱扭伤、韧带撕裂、轻微骨裂，小腿、大腿或手臂骨折。
“平日少运动，假日才复仇式地跑10公里、20公里，这种周末才当‘勇士’的过度运动结果，尤其容易造成肌骨损伤。还有就是拼了命想赢得比赛的运动员，他们挂彩的机会也很高。”
宋医生为此向周末勇士们提出沃尔夫定律（Wolff’s law）的忠告。这是19世纪德国解剖学家及外科医生朱利叶斯·沃尔夫（Julius Wolff）提出的理论，认为健康的人类或动物的骨骼，会适应所在部位需承受的负载。若特定骨骼的负载增加了，骨骼会慢慢变强壮。反之亦然，骨骼负载减少，骨骼会变幼细。
请订阅或登录，以继续阅读全文！
赞
