社会发展步伐急速，令人身心疲惫，人们开始有意识地想摆脱四面袭来的压力，渴望自我调适，疗愈内心；心理健康相关课程、产品与服务应运而生。三位不同类型正念辅导师，利用业余时间为毕业生、上班族和建国一代等做心灵辅导。
仔细观察生活周遭，或许你会留意到一个两极化现象：在社会快速发展，数码浪潮席卷下，慢活方式如森林浴、瑜伽、静修冥想，变得愈发普遍。各种与静修、正念、心理健康相关的服务及产品层出不穷：心理咨询变得日常化，让人可以随时吐露心声，发泄压力；书店的畅销书榜单，排在中英文书本榜首的，多是心灵提升类书籍；新兴的护肤潮，主打在使用产品时融入自我关怀（self-care）的理念与手法；定制款饰品中加入助人镇定的冥想符号……种种现象的背后，凸显都市人对于回归本心与内心疗愈的渴望。
金融职场人、大学教授、内容策划，三位不同职业背景的受访者，在人生际遇的探索中，成为不同类型的正念辅导师。他们利用业余时间做心灵辅导，接触的群体包括即将踏入社会的毕业生，在职场打拼的上班族和乐龄人士。一代人有一代人的挑战，大环境的压力如通货膨胀钱包缩水，社会转型的步伐，地缘政治的紧张等，每个人都在其中，做着不同程度的内心调适。在快与慢，舍与得，目标导向与无为而治，科技进步与人文关怀之间，两极摇摆带来的不确定性，令人身心疲惫。打开看向内心的窗口，现代人面对的心理问题是什么？在时代发展的洪流中，我们应该如何学会自我调适？
职场人的情绪自救先后换了几份工作，林莉洁（48岁，金融业）决定“给心灵放个假”，到英国牛津大学正念中心（Oxford Mindfulness Centre），修读正念认知疗法（MBCT）课程。那段时间她发现自己在工作时开始频繁出现情绪问题，焦躁、易怒、失去耐心，容易出现过激反应。一系列的信号促使她开始了解心理健康课程，从而接触到正念。
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