锻炼小腿 立足不痛　

足跟痛是非常普遍的现象，在40岁以上中老年人群、站立工作者或运动员中尤其常见。足跟痛不等于长骨刺，约80%的病例是由足底筋膜炎引起的，穿上矫形鞋垫，做小腿伸展运动和减重都有助缓解疼痛。看中西医如何治疗足跟痛，物理治疗师建议做一些温和运动，保持足部灵活之余，防止病情恶化。

足跟痛是最常见的足部问题之一。足跟痛以脚后部位的疼痛和酸痛为主，会影响患者行走和从事日常活动的能力，症状包括起步疼痛或在闲置一段时间后发作。

受访医疗专家说，足跟痛非常普遍。长时间行走和站立都可能引发足跟痛，唯有正视问题，揪出引起疼痛的确切导因并施予应对措施，包括学习适当的伸展运动，可帮助缓解症状。

莱佛士中医的戴佳音医师说，足跟痛又名脚跟痛、跟痛症或跟骨痛，并不是一个独立的病名，而是足跟部周围疼痛性疾病的总称。足跟痛是临床常见的病症之一，多见于40岁以上中老年人群、站立工作者或运动员。它的特点是足跟的一侧或两侧疼痛，局部压痛或麻木疼痛，造成患者在行走时感到困难。